Kesten

Advertisement

Kesten, svjež (sirov) - Detaljne nutritivne vrijednosti

NutrijentMjerna jedinicaKoličina
Energetska vrijednostkcal 213
Ukupno proteinag2,42
Ukupno ugljenih hidratag45,54
Ukupno mastig2,26
– od toga: zasićene masne kiselineg0,425
Dijetalna vlaknag8,1
Holesterolmg0
Vodag48,65
Mononezasićene masne kiselineg0,780
Polinezasićene masne kiselineg0,894
Trans-mastig0,000
Vitamin Cmg43
Vitamin B1 (Tiamin)mg0,238
Vitamin B2 (Riboflavin)mg0,168
Vitamin B3 (Niacin)mg0,179
Vitamin B5 (Pantotenska kiselina)mg0,509
Vitamin B6 (Piridoksin)mg0,376
Vitamin B9 (Folati)mcg62
Vitamin B12 (Kobalamin)mcg0,00
Vitamin AIU28
Vitamin DIU0
Kalcijum (Ca)mg27
Željezo (Fe)mg1,01
Magnezijum (Mg)mg32
Fosfor (P)mg93
Kalijum (K)mg518
Natrijum (Na)mg3
Cink (Zn)mg0,52
Bakar (Cu)mg0,447
Mangan (Mn)mg0,952
Vrijednosti navedene u tabeli odnose se na količinu od 100 grama namirnice.

Reference:

Advertisement

Povezani članci