Špinat (španać, zelje)

Advertisement

Špinat (španać, zelje) - Detaljne nutritivne vrijednosti

NutrijentMjerna jedinicaKoličina
Energetska vrijednostkcal 23
Ukupno proteinag2,86
Ukupno ugljenih hidratag3,63
Ukupno mastig0,39
– od toga: zasićene masne kiselineg0,063
Dijetalna vlaknag2,2
Ukupno šećerag0,42
Holesterolmg0
Vodag91,40
Mononezasićene masne kiselineg0,010
Polinezasićene masne kiselineg0,165
Trans-mastig0
Vitamin Cmg28,1
Vitamin B1 (Tiamin)mg0,078
Vitamin B2 (Riboflavin)mg0,189
Vitamin B3 (Niacin)mg0,724
Vitamin B5 (Pantotenska kiselina)mg0,065
Vitamin B6 (Piridoksin)mg0,195
Vitamin B9 (Folati)mcg194
Vitamin B12 (Kobalamin)mcg0
Vitamin AIU9377
Vitamin DIU0
Vitamin Emg2,03
Vitamin Kmcg482,9
Kalcijum (Ca)mg99
Željezo (Fe)mg2,71
Magnezijum (Mg)mg79
Fosfor (P)mg49
Kalijum (K)mg558
Natrijum (Na)mg79
Cink (Zn)mg0,53
Bakar (Cu)mg0,130
Mangan (Mn)mg0,897
Selen (Se)mcg1,0
Vrijednosti navedene u tabeli odnose se na količinu od 100 grama namirnice.

Reference:

Advertisement

Povezani članci