Heljda (heljdino zrno)

Advertisement

Heljda (heljdino zrno) - Detaljne nutritivne vrijednosti

NutrijentMjerna jedinicaKoličina
Energetska vrijednostkcal 343
Ukupno proteinag13,25
Ukupno ugljenih hidratag71,50
Ukupno mastig3,40
– od toga: zasićene masne kiselineg0,741
Dijetalna vlaknag10
Ukupno šećerag0
Holesterolmg0
Vodag9,75
Mononezasićene masne kiselineg1,040
Polinezasićene masne kiselineg1,039
Trans-mastig0
Vitamin Cmg0
Vitamin B1 (Tiamin)mg0,101
Vitamin B2 (Riboflavin)mg0,425
Vitamin B3 (Niacin)mg7,020
Vitamin B5 (Pantotenska kiselina)mg1,233
Vitamin B6 (Piridoksin)mg0,210
Vitamin B9 (Folati)mcg30
Vitamin B12 (Kobalamin)mcg0
Vitamin AIU0
Vitamin DIU0
Vitamin Emg0
Vitamin Kmcg0
Kalcijum (Ca)mg18
Željezo (Fe)mg2,20
Magnezijum (Mg)mg231
Fosfor (P)mg347
Kalijum (K)mg460
Natrijum (Na)mg1
Cink (Zn)mg2,40
Bakar (Cu)mg1,100
Mangan (Mn)mg1,300
Selen (Se)mcg8,3
Vrijednosti navedene u tabeli odnose se na količinu od 100 grama namirnice.

Reference:

Advertisement

Povezani članci