Orah (orasi)

Advertisement

Orah (orasi), sirovi - Detaljne nutritivne vrijednosti

NutrijentMjerna jedinicaKoličina
Energetska vrijednostkcal 654
Ukupno proteinag15,23
Ukupno ugljenih hidratag13,71
Ukupno mastig65,21
– od toga: zasićene masne kiselineg6,126
Dijetalna vlaknag6,7
Ukupno šećerag2,61
Holesterolmg0
Vodag4,07
Mononezasićene masne kiselineg8,933
Polinezasićene masne kiselineg47,174
Trans-mastig0,000
Vitamin Cmg1,3
Vitamin B1 (Tiamin)mg0,341
Vitamin B2 (Riboflavin)mg0,150
Vitamin B3 (Niacin)mg1,125
Vitamin B5 (Pantotenska kiselina)mg0,570
Vitamin B6 (Piridoksin)mg0,537
Vitamin B9 (Folati)mcg98
Vitamin B12 (Kobalamin)mcg0,00
Vitamin AIU20
Vitamin DIU0
Vitamin Emg0,70
Vitamin Kmcg2,7
Kalcijum (Ca)mg98
Željezo (Fe)mg2,91
Magnezijum (Mg)mg158
Fosfor (P)mg346
Kalijum (K)mg441
Natrijum (Na)mg2
Cink (Zn)mg3,09
Bakar (Cu)mg1,586
Mangan (Mn)mg3,414
Selen (Se)mcg4,9
Vrijednosti navedene u tabeli odnose se na količinu od 100 grama namirnice.

Reference:

Advertisement

Povezani članci