Indijski orah

Advertisement

Indijski orah (oraščići), sirov (svjež) - Detaljne nutritivne vrijednosti

NutrijentMjerna jedinicaKoličina
Energetska vrijednostkcal 553
Ukupno proteinag18,22
Ukupno ugljenih hidratag30,19
Ukupno mastig43,85
– od toga: zasićene masne kiselineg7,783
Dijetalna vlaknag3,3
Ukupno šećerag5,91
Holesterolmg0
Vodag5,20
Mononezasićene masne kiselineg23,797
Polinezasićene masne kiselineg7,845
Trans-mastig0,000
Vitamin Cmg0,5
Vitamin B1 (Tiamin)mg0,423
Vitamin B2 (Riboflavin)mg0,058
Vitamin B3 (Niacin)mg1,062
Vitamin B5 (Pantotenska kiselina)mg0,864
Vitamin B6 (Piridoksin)mg0,417
Vitamin B9 (Folati)mcg25
Vitamin B12 (Kobalamin)mcg0,00
Vitamin AIU0
Vitamin DIU0
Vitamin Emg0,90
Vitamin Kmcg34,1
Kalcijum (Ca)mg37
Željezo (Fe)mg6,68
Magnezijum (Mg)mg292
Fosfor (P)mg593
Kalijum (K)mg660
Natrijum (Na)mg12
Cink (Zn)mg5,78
Bakar (Cu)mg2,195
Mangan (Mn)mg1,655
Selen (Se)mcg19,9
Vrijednosti navedene u tabeli odnose se na količinu od 100 grama namirnice.

Reference:

Advertisement

Povezani članci