Čia sjemenke

Advertisement

Čia (chia) sjemenke - Detaljne nutritivne vrijednosti

NutrijentMjerna jedinicaKoličina
Energetska vrijednostkcal 486
Ukupno proteinag16,54
Ukupno ugljenih hidratag42,12
Ukupno mastig30,74
– od toga: zasićene masne kiselineg3,330
Dijetalna vlaknag34,4
Holesterolmg0
Vodag5,80
Mononezasićene masne kiselineg2,309
Polinezasićene masne kiselineg23,665
Trans-mastig0,140
Vitamin Cmg1,6
Vitamin B1 (Tiamin)mg0,620
Vitamin B2 (Riboflavin)mg0,170
Vitamin B3 (Niacin)mg8,830
Vitamin B9 (Folati)mcg49
Vitamin B12 (Kobalamin)mcg0,00
Vitamin AIU54
Vitamin Emg0,50
Kalcijum (Ca)mg631
Željezo (Fe)mg7,72
Magnezijum (Mg)mg335
Fosfor (P)mg860
Kalijum (K)mg407
Natrijum (Na)mg16
Cink (Zn)mg4,58
Bakar (Cu)mg0,924
Mangan (Mn)mg2,723
Selen (Se)mcg55,2
Vrijednosti navedene u tabeli odnose se na količinu od 100 grama namirnice.

Reference:

Advertisement

Povezani članci