Špinat (španać, zelje), kuvan, baren, bez soli

Advertisement

Špinat (španać, zelje) kuvan, baren, ocijeđen, bez soli - Detaljne nutritivne vrijednosti

NutrijentMjerna jedinicaKoličina
Energetska vrijednostkcal 23
Ukupno proteinag2,97
Ukupno ugljenih hidratag3,75
Ukupno mastig0,26
– od toga: zasićene masne kiselineg0,043
Dijetalna vlaknag2,4
Ukupno šećerag0,43
Holesterolmg0
Vodag91,21
Mononezasićene masne kiselineg0,006
Polinezasićene masne kiselineg0,109
Trans-mastig0
Vitamin Cmg9,8
Vitamin B1 (Tiamin)mg0,095
Vitamin B2 (Riboflavin)mg0,236
Vitamin B3 (Niacin)mg0,490
Vitamin B5 (Pantotenska kiselina)mg0,145
Vitamin B6 (Piridoksin)mg0,242
Vitamin B9 (Folati)mcg146
Vitamin B12 (Kobalamin)mcg0
Vitamin AIU10481
Vitamin DIU0
Vitamin Emg2,08
Vitamin Kmcg493,6
Kalcijum (Ca)mg136
Željezo (Fe)mg3,57
Magnezijum (Mg)mg87
Fosfor (P)mg56
Kalijum (K)mg466
Natrijum (Na)mg70
Cink (Zn)mg0,76
Bakar (Cu)mg0,174
Mangan (Mn)mg0,935
Selen (Se)mcg1,5
Vrijednosti navedene u tabeli odnose se na količinu od 100 grama namirnice.

Reference:

Advertisement

Povezani članci