Šparoge (špargle)

Advertisement

Šparoge (špargle) - Detaljne nutritivne vrijednosti

NutrijentMjerna jedinicaKoličina
Energetska vrijednostkcal 20
Ukupno proteinag2,20
Ukupno ugljenih hidratag3,88
Ukupno mastig0,12
– od toga: zasićene masne kiselineg0,040
Dijetalna vlaknag2,1
Ukupno šećerag1,88
Holesterolmg0
Vodag93,22
Mononezasićene masne kiselineg0,000
Polinezasićene masne kiselineg0,050
Trans-mastig0,000
Vitamin Cmg5,6
Vitamin B1 (Tiamin)mg0,143
Vitamin B2 (Riboflavin)mg0,141
Vitamin B3 (Niacin)mg0,978
Vitamin B5 (Pantotenska kiselina)mg0,274
Vitamin B6 (Piridoksin)mg0,091
Vitamin B9 (Folati)mcg52
Vitamin B12 (Kobalamin)mcg0
Vitamin AIU756
Vitamin DIU0
Vitamin Emg1,13
Vitamin Kmcg41,6
Kalcijum (Ca)mg24
Željezo (Fe)mg2,14
Magnezijum (Mg)mg14
Fosfor (P)mg52
Kalijum (K)mg202
Natrijum (Na)mg2
Cink (Zn)mg0,54
Bakar (Cu)mg0,189
Mangan (Mn)mg0,158
Selen (Se)mcg2,3
Vrijednosti navedene u tabeli odnose se na količinu od 100 grama namirnice.

Reference:

Advertisement

Povezani članci