Lan (laneno) sjeme

Advertisement

Lan (laneno) sjeme - Detaljne nutritivne vrijednosti

NutrijentMjerna jedinicaKoličina
Energetska vrijednostkcal 534
Ukupno proteinag18,29
Ukupno mastig42,16
– od toga: zasićene masne kiselineg3,663
Ukupno ugljenih hidratag28,88
Dijetalna vlaknag27,3
Ukupno šećerag1,55
Holesterolmg0
Vodag6,96
Mononezasićene masne kiselineg7,527
Polinezasićene masne kiselineg28,730
Vitamin Cmg0,6
Vitamin B1 (Tiamin)mg1,644
Vitamin B2 (Riboflavin)mg0,161
Vitamin B3 (Niacin)mg3,080
Vitamin B5 (Pantotenska kiselina)mg0,985
Vitamin B6 (Piridoksin)mg0,473
Vitamin B9 (Folati)mcg87
Vitamin B12 (Kobalamin)mcg0,00
Vitamin AIU0
Vitamin Emg0,31
Vitamin DIU0
Vitamin Kmcg4,3
Kalcijum (Ca)mg255
Željezo (Fe)mg5,73
Magnezijum (Mg)mg392
Fosfor (P)mg642
Kalijum (K)mg813
Natrijum (Na)mg30
Cink (Zn)mg4,34
Bakar (Cu)mg1,220
Mangan (Mn)mg2,482
Selen (Se)mcg25,4
Vrijednosti navedene u tabeli odnose se na količinu od 100 grama namirnice.

Reference:

Advertisement

Povezani članci