Lignje

Advertisement

Lignja, svježa - Detaljne nutritivne vrijednosti

NutrijentMjerna jedinicaKoličina
Energetska vrijednostkcal 92
Ukupno proteinag15,58
Ukupno mastig1,38
– od toga: zasićene masne kiselineg0,358
Ukupno ugljenih hidratag3,08
Dijetalna vlaknag0,0
Ukupno šećerag0,00
Holesterolmg233
Vodag78,55
Mononezasićene masne kiselineg0,107
Polinezasićene masne kiselineg0,524
Vitamin Cmg4,7
Vitamin B1 (Tiamin)mg0,020
Vitamin B2 (Riboflavin)mg0,412
Vitamin B3 (Niacin)mg2,175
Vitamin B5 (Pantotenska kiselina)mg0,500
Vitamin B6 (Piridoksin)mg0,056
Vitamin B9 (Folati)mcg5
Vitamin B12 (Kobalamin)mcg1,30
Vitamin AIU33
Vitamin Emg1,20
Vitamin DIU0
Vitamin Kmcg0,0
Kalcijum (Ca)mg32
Željezo (Fe)mg0,68
Magnezijum (Mg)mg33
Fosfor (P)mg221
Kalijum (K)mg246
Natrijum (Na)mg44
Cink (Zn)mg1,53
Bakar (Cu)mg1,891
Mangan (Mn)mg0,035
Selen (Se)mcg44,8
Vrijednosti navedene u tabeli odnose se na količinu od 100 grama namirnice.

Reference:

Advertisement

Povezani članci