Haringa (sleđ), atlantska, pečena
Haringa (sleđ), atlantska, pečena
30. jun 2018. |
Riba |
Tanja |
Haringa (sleđ), atlantska, pečena - Detaljne nutritivne vrijednosti
Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina |
Energetska vrijednost | kcal | 203 |
Ukupno proteina | g | 23,03 |
Ukupno masti | g | 11,59 |
– od toga: zasićene masne kiseline | g | 2,615 |
Ukupno ugljenih hidrata | g | 0,00 |
Dijetalna vlakna | g | 0,0 |
Ukupno šećera | g | 0,00 |
Holesterol | mg | 77 |
Voda | g | 64,16 |
Mononezasićene masne kiseline | g | 4,790 |
Polinezasićene masne kiseline | g | 2,735 |
Vitamin C | mg | 0,7 |
Vitamin B1 (Tiamin) | mg | 0,112 |
Vitamin B2 (Riboflavin) | mg | 0,299 |
Vitamin B3 (Niacin) | mg | 4,124 |
Vitamin B5 (Pantotenska kiselina) | mg | 0,740 |
Vitamin B6 (Piridoksin) | mg | 0,348 |
Vitamin B9 (Folati) | mcg | 12 |
Vitamin B12 (Kobalamin) | mcg | 13,14 |
Vitamin A | IU | 120 |
Vitamin E | mg | 1,37 |
Vitamin D | IU | 214 |
Vitamin K | mcg | 0,1 |
Kalcijum (Ca) | mg | 74 |
Željezo (Fe) | mg | 1,41 |
Magnezijum (Mg) | mg | 41 |
Fosfor (P) | mg | 303 |
Kalijum (K) | mg | 419 |
Natrijum (Na) | mg | 115 |
Cink (Zn) | mg | 1,27 |
Bakar (Cu) | mg | 0,118 |
Mangan (Mn) | mg | 0,040 |
Selen (Se) | mcg | 46,8 |
Vrijednosti navedene u tabeli odnose se na količinu od 100 grama namirnice.
Reference:
Povezani članci